「リラクゼーションのはなし」

いよいよ明日からGWですね。 海外に旅行する方、帰省する方、様々かと思います。 どうぞたっぷりと英気を養ってください!と言いたいところですが渋滞でかえってストレスたまったなんて方もいるかもしれません・・。 昨日まで80問のストレスチェックをご紹介しました。

チェックだけさせておいて対処方法が無いとこれもどーかと。

リラクゼーションの方法は多種多様。 座禅、瞑想、気功、運動、趣味・・・・。

今日はお手軽にいつでもどこでも、寝ながらでも出来る簡単な方法をご紹介します。

様々な方法の利点をざっくりまとめますと、「呼吸法」に集約できます。

ここで難しい話は一切なし。

単純に「鼻から息を長~く吐き続けて」ください。

これだけです。

思いも寄らない効果が確実にありますよ。

皆さん、チャレンジしてみてください。

*明日からGW期間中はブログを休刊いたします。またリフレッシュして再開しますので、どうぞ宜しくお願い致します。